Ako sa zbaviť tuku.

Veľa mužov po 40-tke priberá, zvyšuje sa im podiel telesného tuku. Nepomáha ani dostatočný pohyb ba ani šport. Situácia sa javí byť čoraz zúfalejšia, akoby šlo o nezvratný proces.

Riešenie je pritom jednoduché. Krásne jednoduché.

1. Nainštalujem si aplikáciu na sledovanie kalórií (takú, kde mi v dennom prehľade ukáže aj koláč denného príjmu, bielkovín, sacharidov, tukov)

2. Poctivo si zapisujem všetko, čo vypijem a zjem, dbám na čo najpresnejší odhad váhy potravín.

3. Sledujem v prvom rade SACHARIDY. Nastavím si denný príjem sacharidy 200g, bielkoviny 80g, tuky 80g. Celkový príjem kalórií 2000 kcal.

 

 

To je všetko.

Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidla preštudovali a porozumeli im.

author photo

Marek Brna

O AUTOROVI

Mám rád slušných a poctivých ľudí.

AUTOR V ČÍSLACH

Počet článkov: 107

Celkové hodnotenie: 1.48

Priemerná čítanosť:

icon Top za 7 dní

iconNajnovšie z HS

icon Najčítanejšie z HS

  • NAJNOVŠIA KARIKATÚRA

    POČASIE NA DNES

  • icon FOTO DŇA

  • Vybrali sme

    302 Found

    302 Found


    nginx
  • icon FOTO DŇA