V každodennom zhone hľadáme „svetlo“, teda odpovede, riešenia, východiská na každodenné výzvy a podnety. No čo sa stane, keď sa rozhodneme pre opačný krok a dobrovoľne vstúpime do tmy ? Terapia tmou nie je len poetická metafora, ale skutočná a čoraz populárnejšia forma sebapoznania, ktorá využíva absenciu vonkajších podnetov na…

Vzťahy tvoria podstatu našich životov. Každý deň sa spoliehame na iných ľudí. V práci, v rodine, medzi priateľmi či v partnerskom živote. Možno ste sa už pristihli pri otázkach: Prečo niektorým ľuďom robí blízkosť radosť, zatiaľ čo iní sa jej vyhýbajú? Prečo niektorí z nás dôverujú ľahko a iní majú…

Predstavte si obyčajný deň ...ráno sa zobudíte, prvé, po čom siahnete, nie je zubná kefka, ale mobilný telefón. Tento obraz sa stáva realitou miliárd ľudí na celom svete. Závislosti dnes už nie sú výsadou len alkoholu či drog. Menia svoju podobu a prenikli do každodenných aktivít, od kuchynských rituálov až…

Meditácia. Slovo, ktoré sa v posledných rokoch čoraz častejšie objavuje v rozhovoroch, knihách i médiách. Mnohí ju považujú za moderný trend, no jej korene siahajú hlboko do histórie ľudstva. V dnešnom uponáhľanom svete, plnom stresu, neistoty a neustáleho informačného pretlaku, sa meditácia stáva dôležitým nástrojom pre udržanie duševnej rovnováhy, sebapoznania…

Žijeme v dobe, ktorá na nás kladie čoraz vyššie nároky.Neustále pracovné povinnosti, rodinné záväzky, zmeny vo svete, prúd nových informácií… V tomto zhone často zabúdame na to najdôležitejšie. Teda na seba a na prítomný okamih. Vedomý život alebo anglicky „mindfulness“, nie je len módnym pojmom, ale praktickým podloženým prístupom, ktorý…

V dnešnej dobe, kedy sa životné tempo neustále zrýchľuje a požiadavky na nás narastajú, sa relaxácia a oddych stávajú nevyhnutnou súčasťou udržania zdravého životného štýlu. Moderná technológia, pracovné povinnosti a neustály prúd informácií nás často udržiavajú v stave neustálej pohotovosti, čo môže viesť k chronickému stresu a vyčerpaniu. Preto je…

V živote sa stretávame s rôznymi výzvami, a nie všetky sa dajú vyriešiť logikou alebo odbornými znalosťami. Niečo, čo nás robí silnými a schopnými prekonať aj najťažšie situácie, je naša schopnosť rozpoznať a riadiť svoje emócie, ale aj porozumieť emóciám ostatných. To je esencia emocionálnej inteligencie. Táto schopnosť ovplyvňuje naše…

„Nie je dôležité, koľko toho zvládnete. Dôležité je, či vám to prináša zmysel a radosť ..." Viktor E. Frankl   V dnešnej dobe plnej náročných požiadaviek, neustáleho tempa a vysokých očakávaní sa čoraz viac ľudí stretáva s pocitom vyčerpania, ktoré presahuje obyčajnú únavu. Tento stav, známy ako syndróm vyhorenia, nie je len…