V živote sa stretávame s rôznymi výzvami, a nie všetky sa dajú vyriešiť logikou alebo odbornými znalosťami. Niečo, čo nás robí silnými a schopnými prekonať aj najťažšie situácie, je naša schopnosť rozpoznať a riadiť svoje emócie, ale aj porozumieť emóciám ostatných. To je esencia emocionálnej inteligencie. Táto schopnosť ovplyvňuje naše vzťahy, pracovné výkony, rozhodovanie a celkovú pohodu. No čo to vlastne znamená mať vysokú emocionálnu inteligenciu a prečo je tak dôležitá ? V dnešnom článku sa pozrieme na to, ako rozvíjať našu EQ inteligenciu, ako ju využiť v každodennom živote či ako nám pomáha zvládať výzvy, ktoré pred nás stavia svet.
„Najlepším indikátorom úspechu nie je IQ, ale EQ – emocionálna inteligencia. To, ako sa správaš, ako ovládaš svoje pocity a ako sa správaš k ostatným, rozhoduje o tvojom úspechu …“ Richard Branson
EQ inteligenciu prepracoval a spopularizoval doktor D. Goleman. Vo svojej knihe „Emocionálna inteligencia“ zhrnul vtedy závery mnohých psychologických výskumov. Z týchto vyšetrovaní vyplývalo, že úspech ľudí (v živote alebo v práci), závisí z veľkej časti na ich emocionálnej inteligencii (viac ako na ich mentálnej IQ). EQ inteligencia výrazne ovplyvňuje náš život. Má veľký vplyv na pocit šťastia a spokojnosti. Emocionálna inteligencia nám ľuďom pomáha zvládať emócie a tiež im lepšie rozumieť. EQ je spôsob chápania vlastných pocitov a tiež pocitov druhých ľudí. V dnešnej dobe čím ďalej viac je dôraz kladený na EQ inteligenciu aj v pracovnej oblasti.Všeobecne platí, že čím vyššia pozícia v organizácii, tým dôležitejšia je emočná inteligencia.
Emócie ovplyvňujú naše vzťahy, správanie, konanie, uvažovanie aj momentálnu náladu či rozpoloženie od narodenia po celý život. Vplyv emócií pozná každý. Predovšetkým na svojom správaní, na správaní svojich partnerov, priateľov, kolegov. EQ inteligencia ako schopnosť chápať, vyjadrovať a usmerňovať emócie svoje i druhých má v dnešnej dobe tiež veľký vplyv na psychické i fyzické zdravie. Rovnako má vplyv na životnú spokojnosť, úspechy v súkromných aj pracovných vzťahoch. Emócie by sme preto nemali vo svojich životoch potláčať, ale práve naopak prijať ich, pochopiť, prežiť. Už dávno sa nerazí staré heslo: „…muži neplačú..“. Dnes sa našťastie podporuje možnosť vyjadriť a pochopiť svoje prežívanie bez ohľadu na to, či sa jedná o muža alebo ženu. Ak sme schopní svoje pocity a emócie rozpoznať, môžeme ich lepšie zvládať, kultivovať.
„Všetci máme prirodzenú schopnosť zvládať emócie. Emocionálna inteligencia je o tom, ako túto schopnosť rozvíjať a používať na zlepšenie nášho života …“ Daniel Goleman
Emocionálna inteligencia nie je dar, s ktorým sa rodíme, ale schopnosť, ktorú môžeme rozvíjať a zdokonaľovať počas celého života. Každý z nás má potenciál naučiť sa lepšie porozumieť svojim emóciám, efektívnejšie komunikovať a vytvárať hlbšie, autentickejšie vzťahy. Keď si uvedomíme silu našich emócií a naučíme sa nimi riadiť, nebudeme len lepšími ľuďmi pre seba, ale aj pre svojich blízkych, kolegov a celú spoločnosť. Emocionálna inteligencia je kľúčom k šťastiu, úspechu a spokojnosti. Preto nezanedbávajte tento rozvoj – investícia do svojej emocionálnej inteligencie je jednou z najdôležitejších, ktoré môžete urobiť.
Marek Horňanský psychológ Ψ bibliografia:
- Russell J. Cambridge International AS & A Level Psychology Coursebook. UK Cambridge University Press, 2022. ISBN 1009152483
- Nolen-Hoeksema S. Atkinson and Hilgard’s Introduction to Psychology. UK Cengage Learning EMEA, 2014. ISBN 1408044102
.JPG)
