Verte múdrosti. Opäť ponúkam všetkým čo chcú počuť ZADARMO (pretože som dobrák od kosti) radu, ako schudnúť tuk, najmä ten viscerálny, keďže je veľkým zdravotným rizikom. Verte.
Už som sa tejto téme raz venoval, ale teraz to chcem povýšiť na najnovšiu verziu, update – PRE TOTÁLNE LENIVÝCH.
Takže, vážení, nemusíte si zapisovať už nič iné iba sacharidy.
Máte aplikácie na sledovanie kalórií, takže už len zadávať jednu jedinú gramáž – sacharidy.
Muž – 200 g za deň.
Žena – 150 g za deň.
To je všetko. Je to tak jednoduché. (Ak by to po 2 týždňoch nefungovalo, znížte si trochu gramáž)
.JPG "Marek")
.JPG)
.jpg)
